水活プログラム 水素吸入｜疲労回復と健康維持
水活プログラム(水素吸入)
水活プログラム 水素吸入｜疲労回復と健康維持
現代の私たちの体は、運動・仕事・睡眠不足・環境ストレスによって“酸化”に傾きやすくなっています。
水活プログラムは、水素吸入を取り入れて酸化ストレスに配慮し、内側からの回復（リカバリー）を後押しする新しいセルフケアの考え方です。
シンプルな運用で継続しやすく、運動後のケアや日常のコンディショニングに応用できます。
水活は、忙しい現代人のための“静かな回復ルーティン”。
短時間・少負荷で続けやすいことが最大の価値です。生活のどこかに15分の余白をつくり、体の声を聴く時間を。
内側から満ちるコンディションづくりを、今日から始めましょう。
水活とは
呼吸トレーニング（外側からの調整）とは別軸で、**細胞レベルのコンディショニング（内側からの整え）**を目指すリカバリープログラム。
生活習慣の中に短時間の水素吸入を取り入れ、疲労感・巡り・休息感の質に配慮します。
※医療行為や疾病の治療を目的としたものではありません。体調に不安がある場合は医師にご相談ください。
水素吸入の考え方（メカニズムの要点）
体の「酸化ストレス」
に着目し、バランスを整えるという発想
吸入によるアプローチは、
飲用や外用と異なる
「継続しやすい、ルーティン化」がしやすい
呼吸の質を整える肺活と併用することで、
「外側×内側」の相乗をねらえる
期待されるコンディショニング上のメリット
運動・仕事後のリラックス感や休息実感のサポート
すっきり感・巡りの体感向上（個人差あり）
日中のメリハリや
ナイトルーティンの整え
肺活の基本ステップ（運用ガイド）
安全上のご注意
- 既往症や投薬中の方は、導入前に医療専門家へ相談
- 使用機器の取扱説明に従い、適切なメンテナンス・衛生管理を行う
- 体調不良・違和感を覚えた場合は直ちに中止
対象別メリット
アスリート・運動愛好家
アスリート・運動愛好家
練習後・試合後のクールダウン時間に吸入を取り入れ、回復モードへの切り替えをルーティン化。
翌日の動きやすさをサポート。
ビジネスパーソン
ビジネスパーソン
午後のパフォーマンス維持、就寝前の“オフスイッチ”として短時間利用。
エイジングケア志向の方
ライフステージ・エイジングケア志向の方
日々のコンディションづくりとして、無理なく続けられる“静かなケア”を。
導入事例（イメージ）
チームのリカバリーステーションに設置し、練習後の数分を習慣化
姿勢・呼吸セッション後のクールダウンとして併用
就寝前の15分を“デジタルデトックス＋吸入”の静かな時間に
水活×肺活の相乗
呼吸で整え（肺活）、水素で内側からケア（水活）。二つを並行して取り入れることで、
「呼吸・循環・休息」
のリズムがスムーズにつながります。
まずはどちらか一方からでも、無理なく始めてみてください。
